一个易胖体质的女生，该怎么去注意自己的饮食呢？

1、固定用餐时刻，断定吸取3餐 用餐时刻不固定，不知道下次养分是什么时分进来，体感到焦虑，就会吸收剩余的热量。一天最好3餐，并在固定时刻吸取。没有胃口的时分，饮用果菜汁等也是可以的。 2、多咀嚼、...

在饮食方面一定要注意调节饮食状态，要保持营养均衡，营养摄入充足，而且要饮食清淡，不能大鱼大肉，不能吃淀粉含量太多的食物，不能吃碳水化合物，而且要注重自己的饮食结构，要少食多餐，不能一次性吃得太饱，也不...

易胖体质那就少吃主食，保持均衡的饮食习惯，这样胖的几率就会小很多，这样坚持一段时间就不会再胖了，胃已经缩小了，就不能吃太多的东西了。

合理安排饮食，不要暴饮暴食，注意保护自己的胃肠功能，按时吃饭，养成良好的习惯，注意多运动，活的又胖又健康，胖人也有胖人的好处

易胖体质的话，要改变饮食结构，多以膳食纤维和粗粮为主，少吃肉食，减少卡路里摄入，就会逐渐变瘦了！

易胖质减肥要减少碳水化合物的摄入量，低脂，低糖。减肥一定要：管住嘴，迈开腿。用低脂代餐食品代替正常食量，再结合加大运动量。一定会还你一个健康健美的人。

肥胖儿童的饮食需要远离高热量的食物，需要注意清淡的饮食，只要是油炸，糕点类发胖的食物就应该禁止食用，对于孩子来说这些诱惑力是很大的，平时就应该给孩子转移注意力。多吃蔬菜水果，容易饱但是热量低的食物，每...

碳酸类的饮料 牛奶，糖分比较高~~怕胖可以选择喝咖啡，益昌白咖啡二合一，不含糖，咖啡香浓好喝，且健康不长胖，饭后半个小时候喝还能帮助减肥~~

中学生的营养搭配 中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。 如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作时注意力不易集中，...

春季，孩子饮食的注意事项 春天，万物复苏，也是孩子快高长大的季节。正是因为这样的季节特点，家长在安排孩子的饮食时要比平时花更多的心思。那春天孩子在饮食上应该注意哪些呢? 冬天孩子容易缺钙，而春天是身高...