每次就快进入睡眠状态的时候，会出现一种幻境，不停的沉入幻境，然后

睡不着，一般都是因为在睡觉时你脑海里总是想着什么，大脑处于工作状态，长期兴奋着，这样对人身体很不好，你要做的就是放松，仔细的听外界的一种声音，只听不要想！切记在脑子里不要想什么，在你的脑子里就只有那一...

win7旗舰版：控制面板---硬件和声音----电源选项---更改计算机睡眠时间（进入编辑计划设置界面）。 关于电量底限，在上述步骤的编辑计划设置界面，下面有个“更改高级电源设置”，点开，找到电池选项...

你有心事嘛？

远离烦恼，远离手机，你就快速的进入睡眠。

第一、保持乐观的情绪，放下心理压力。 第二、合理安排工作量，做到劳逸结合。 第三、每天保持充足的睡眠，睡眠时间六到八小时左右。 第四、每晚睡前喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提高睡...

我以前用的一个办法是床边放一瓶红酒，每天晚上睡前10分钟喝2口，这样就很容易入睡了。

你好！催眠催眠，就是让你被人催的进入睡眠状态，没有进入睡眠状态的叫浅度和中度催眠状态，这种状态一般还不能真正进入人的潜意识。治疗效果比较差。现在，世面上的催眠师就是这种水平。专家级专业催眠师可以让人进...

可以通过在睡觉两小时前进行适当的体育运动，在睡觉前喝一杯牛奶或红酒等方法帮助进入睡眠。

对于睡眠不好的人，可以在睡前听一些轻缓的音乐，可以泡泡脚，喝一些温热的牛奶，再就是睡觉前的时候一定要把手机这些电子设备给关机，这样都是有效的促进睡眠。

数羊，或买些对睡眠有帮助的精油来熏熏，切记，睡时不要想别的东西，这样会影响睡意。