有哪些适合作为夜宵健康方便的食物值得推荐？

很多人工作时间比较晚都喜欢吃上一份夜宵，但要知道吃夜宵是最容易长胖的，因为晚上活动减少，能量难消耗，很容易堆积脂肪，没几天就变小“腹”婆了。 今天就来告诉大家，什么样的宵夜是健康还能减肥！ ...

米糊、芝麻糊、油茶配饼干、沙琪玛等，少量吃点，

比如豆浆，面食，热牛奶，粥类，坚果，鹌鹑蛋等食物，不仅能补充营养还能够缓解饥饿，帮助消化，消除疲劳，补充体力。

你好， 宵夜，是不可能吃出健康来的， 因为半夜的时候胃是处于休息状态的， 而半夜吃宵夜是强行把胃唤醒， 让胃重新唤醒，强行工作， 这种做法是不可取的！ 胃癌和胃病都是这样来的！

不完全科学..因为如果晚上饿着不吃..就会早上多吃..这样更容易胖..吃过消夜不要马上休息.. 如果不饿最好还是别吃..

不完全科学..因为如果晚上饿着不吃..就会早上多吃..这样更容易胖..吃过消夜不要马上休息.. 如果不饿最好还是别吃..

emmm…其实这个时间段吃什么都不太健康了呢，所以就力求好吃吧！ 一 夏日必备小烧烤，烤羊排它不香么？ 碳烤羊排 二 啤酒小龙虾，蒜蓉麻辣十三香，口味随您挑 人生除了奋斗，还有小...

糙米既有营养又可以帮助消化，对有胃病的童鞋来说很有益处。宵夜选择糙米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，反而有益。做法也很简单，将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜...

1，吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物 2，晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。 3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物。

夜宵一定要吃一些清淡的容易消化的食物 千万不能多吃，吃过于油腻的东西，暴饮暴食 不易消化的食物会让整个夜晚都成为消化系统 的负担，当然，如果是上夜班或者夜间体力脑力劳作过重的 朋友，可以多吃一点，以保...