我如何在一个月内减掉5公斤?

那你试试喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果...

每天锻炼一小时，减小食量，坚持一个月应该会有效果，我就是这么瘦的

早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅...

不要节食和吃药对身体不好哦 呵呵我也是假期减的哦我是跳绳减肥成功哒自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦加油朋友！！你行的！！！自信一点哦 一定能成功！！！ 嗯，下面是我的跳绳减肥心得哦 希...

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮...

减肥是很不容易的，不是你不吃饭就可以瘦掉的，但三个月减掉50斤也不是不可能的，你每天坚持锻炼，当然这个锻炼不是平时的跑步等强度很低的锻炼，你要根据你自己的身体状况定制有一定强度的运动，每天坚持，我想还...

我觉得有些困难，不过如果你少吃多运动，晚上一定不要吃饭，每天都吃清淡的食物和水果，进行大量的运动，还是可以减不少的。

你要有一个良好的作息习惯，而且不能去吃一些油炸或者是能量比较高的食品，然后还要去坚持锻炼，做仰卧起坐一定要合理的吃饭不要吃太多，然后多吃一些蔬菜。

全程21天减肥，分为三个阶段： . 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭...

我在一个月里减了20斤！ 马上不是要放假了嘛？你时间也许会多一些的！ 首先，你不能吃任何甜的、香的、油的食物！这个是基本的！包括饭哦！所以每天能吃的东西少的可怜的！ 然后，你可以去健身房，告诉你不运动...