学会哪些方法能把手臂练得更粗壮？

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学会哪些方法能把手臂练得更粗壮？

2022-11-20 01:05

4个回答

2022-11-20 05:39

首先我们可以采用俯卧撑的方式进行肌肉训练，然后再用哑铃进行特定肌肉群训练。再搭配一些单杠。这样的话，我们的手臂就会越训练越粗壮。另外注意蛋白质的摄入量。

2022-11-20 05:36

引体向上和俯卧撑这两项运动都能够让你的手臂得到更好的锻炼，让你的手臂肌肉看起来非常的粗壮，特别的结实。

2022-11-20 04:55

首先要加强锻炼举哑铃动作，同时也要适当吃一些蛋白粉，只有这样肌肉才会变得明显。

2022-11-20 02:50

平板支撑和俯卧撑，对全身肌肉都有较高的要求，尤其对于手臂肌肉，长期训练可以增大手臂肌肉，让手臂更加粗壮。

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手臂很细，怎样才能将自己的手臂练的粗壮一些？

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坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂部的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出粗壮的手臂。

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做引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂的肌肉。长期坚持锻炼，能够练出粗壮的手臂。

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粗壮有力不是成语【敦敦实实】【虎背熊腰】【膀大腰圆】【五大三粗】【五短三粗】【熊腰虎背】

怎样锻炼自己的手臂才能更加粗壮？

2个回答2022-12-27 05:23

选择多种手部锻炼运动，配合使用，俯卧撑和哑铃相配合，此外蛋白粉也需要运动后及时补充

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