鸡蛋是我们早餐当中经常吃到的，孕期时，鸡蛋要如何吃？

早餐吃一到二个比较好，因为吃多了不消化，影响消化系统，会伤脾胃

材料 鸡蛋【4人份】4颗台湾洋葱1/4颗火腿片3片金针菇1/2包黄金玉米粒3大匙盐1/4小匙鲜奶2大匙沙拉酱20g 做法 1 洋葱切丁，火腿片切成小方块，金针菇洗净切小段。 2 平底锅加入一大匙油先炒...

孕期的时候吃鸡蛋的话，我觉得我们应该把鸡蛋调碎了，然后蒸成鸡蛋羹来吃，这样子的话其实也是比较好吸收，而且对孕妇来说营养价值也是比较高的。

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，它能够提供较多的优质蛋白，是孕妈妈理想的食品。但鸡蛋吃得过多会增加胃肠的负担，不利于消化吸收。孕妈妈每天吃1～2个鸡蛋比较合适，最多也不要超过3个。

白鸡蛋更健康，但是一周不要超过三个，吃多了不好，好像是胆固醇过高吧。

可以做荷包蛋，水煮蛋，鸡蛋羹，煎鸡蛋以及炒鸡蛋等等，这些吃法都非常的健康，而且还可以给孕妇补充所需的营养和蛋白质等的。

1、煮鸡蛋，煮5分钟或7分钟。5分钟的是溏黄的。剥开有气室的一头，用小勺一点一点挖出来吃。每次可以根据孩子的口味，小勺沾点盐、糖、酱油。 2、煎荷包蛋。可以根据孩子的喜好，煎一面、煎两面、折起半边，都...

孕妇吃鸡蛋的时候要注意一次性不能吃得太多，尽量和其他食物搭配使用，保证营养摄入充足，不要在鸡蛋里面添加过多的调味品，尽量吃水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋，而且鸡蛋吃的不能太过频繁，避免造成便秘的情况。

不能喝豆浆一起吃，不要搭配辣的和酸的食物，不能吃凉鸡蛋，不能吃半生的鸡蛋，也不能和螃蟹一起吃，这些都是要注意的问题。

可以选择水煮蛋，可以选择炒鸡蛋，也可以选择西红柿炒鸡蛋，可以选择鸡蛋羹，但是一次性不要吃太多，一次吃一颗就可以了。