我终于知道自己是抑郁症,怎样行之有效地治疗?救救我吧.

抑郁症的情况下更需要自我的救赎，如果连自己都不想走出来的话，你就算找了医生也没什么用。毕竟思想是自己控制的，所以自我救赎更重要。当然，也需要医生的帮助，毕竟有些事情自己是不懂的，医生更专业。

抑郁症的常用的治疗方法是认知行液者吵为疗法，主要是改变消极认知，要让自己闹侍变得积极健康向上。自我治疗最好的方式，还有就是出去运动嫌仿，如跑步🏃等，改善情绪。

认真学习，努力工作，积极参加公益活动，多与同事们交流，聊天，不斤斤计较，…

得了抑郁症怎么自救呢？那要自己找些积极向上的事情做，还有实在不行的话找心理医生来帮助你疏导心理。

我也抑郁，多和外界接触把，多和朋友交流，多往开心的地方想把，多看看阳光的一面把，多做有意义的事把，实在调整不过来就配合吃点药把。朋友，生活就是这样，不要太抑郁，慢慢的会把自信树立起来的，这样就会找到人...

去看医生吧。必须用药物调节才行。

现在有的医院可以测试

抑郁症的自我心理治疗： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的...

买经颅磁仪器进行治疗 效果很好

这个问题可以这样想