俩个人一起跑步,速度时间都一样消耗却不同是什么原因？

一般认为慢跑速度为9km/小时，快跑速度为12km/小时。但跑步时采用什么速度要因人而异。主要是看运动中的心率，要让心率保持在120-160之间，慢了起不到锻炼效果，超了这个心率则运动过度。

这个我没算过！

首先，这个问题比较广泛，根据跑步的目标来定才能却别速度的好坏。 如果针对竞技，或者参加一些跑步比赛，这个是有好处，但是要保持运动强度，就是心率控制在最大心率的80%。 如果是针对减脂，就不一定是越快越...

200米是短跑，1000米是长跑，提高200米速度，用跑1000米的方法，效果不大，你需要增加爆发力而不是耐力，要增加爆发力，就要上力量，扛杠铃做蹲起，或者做单腿跳，增加大腿力量。

运动消耗一样 但是热天出汗带走大量热量 所以热天消耗更多

自己选吧，有网站

进入跑道后先步行5分钟热身，然后采取“直道冲刺跑弯道走”的策略，可以设定两圈为一个单元，把水放在一个地方，可以在完成一个单元后喝水。冲刺的时候根据自身情况适当控制速度，让自己保持在一个比较舒服的节奏...

这个很容易，那就是每天坚持跑1公里就行，腿绑沙袋，身上可以加可以不加沙袋，高抬腿100下，俯卧，仰卧，人体向上，下蹲各50下不等，能坚持作完更好。其实要想速度快一个事要天分一个是你自己的努力。

1.降低体重，体重是重要影响速度成绩的因素 2.提高大腿的力量，做一些单腿蹲起，如果有条件做杠铃的自由深蹲 3.把握了前临个条件后，可以在锻炼中进行1.5倍法的锻炼，就是在跑步过程中每次锻炼75米的距...

1、撰写人物传记的“四大原则”一部成功的人物传记，至少遵循四项原则——真实、客观、全面、生动。 2、广泛搜集史料。至少应当包括七方面内容。须以四“千”精神——千方百计、千辛万苦、千山万水、千言万...