老人在生活中怎么样运动,才能健康又长寿呢?需要注意什么?
2个回答
老年人应该选择运动幅度比较小的运动,可以选择去打太极,游泳,跳广场舞,瑜伽,普拉提,在做完运动之后一定要做好拉伸工作,这样才能健康长寿。
由于年龄大,选择运动方式一定要注意,可以散步,打太极,也可以去跳舞,可以利用简单的体育运动器材,做一些简单的运动就可以了,运动的时候一定要注意安全,有慢性性疾病的,切记不能进行剧烈的运动。
相关问答
如何运动才健康 健康运动都应该注意些什么
适当的运动最健康。
想要健康长寿,在饮食方面需要注意什么?
首先要保持清淡饮食,还要注意营养搭配,少吃油腻辛辣的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,还要注意补充营养物质和微量元素,少吃一些熏制烧烤腌制的食物。
健康长寿的成语
寿比南山shòu bǐ nán shān [释义] 南山:指秦岭终南山。旧时比喻长寿。 [语出] 《诗经·小雅》:“如月之恒;如日之升;如南山之寿;不骞不崩。” [正音] 山;不能读作“sā...
全文健康长寿的成语有哪些
1、寿比南山:意思是祝人长寿时的习惯用语,意为寿命像终南山一样长久,用于对老年人的祝颂。 2、福多寿高:意思是指福多寿高。出自《忍字记》第一折。 3、福寿齐天:意思是福寿与天一样高;是祝颂之词。...
全文健康长寿
1.用鼻子 2.氧气含量20~30%,其他的就是氮气和少量二氧化碳. 3.海里的螺旋藻.因为数量太多太多. 4.天然的当然用天然的雷电,当然一些细菌也有电离作用. 5.正极
健康长寿的成语有哪些
寿比南山 福寿绵绵 福多寿高。 福寿齐天 福寿无疆 人寿年丰 万寿无疆 万年长寿, 福寿康宁 福寿年高 福寿双全 ...
全文健康长寿的成语有哪些?
寿比南山 福寿绵绵 福多寿高。 福寿齐天 福寿无疆 人寿年丰 万寿无疆 万年长寿, 福寿康宁 福寿年高 福寿双全 极寿无疆 益寿延年 松柏之寿 寿元无量 期颐之寿 龟鹤遐寿
宝宝命好吗,健康长寿吗
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健康饮食需要注意什么?
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆或其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6.食不过量,天天运动,保...
全文饮食健康需要注意哪些?
主要注意的就是均衡营养、合理膳食,避免营养过剩和营养不良两种不健康的饮食方式 。 中国居民膳食指南指出一般人群膳食指南: 一、食物多样,谷类为主,粗细搭配 二、多吃蔬菜水果和薯类 三、每天吃奶类、大豆...
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