首页>有声问答>

在中长跑训练中，是跑快点好还是慢点但跑的距离长好？

>

在中长跑训练中，是跑快点好还是慢点但跑的距离长好？

2022-12-04 09:48

3个回答
2022-12-04 14:37
根据自身的体能情况，选择一个比较合适的距离，1500或3000都可以。刚开始用匀速，较大的步幅，根据自己的能力尽量快，但不是竭尽全力，锻炼自己肌肉有氧呼吸能力，到最后一两百米，全力冲刺。只有这么练，成绩才能很快提高。
2022-12-04 11:58
同意二楼的说法
2022-12-04 10:08
同意二楼的说法
相关问答
中学生中长跑的训练方法
1个回答2024-01-29 21:48
持续跑训练法 持续跑训练是指低于比赛速度，长于比赛距离的一种跑法。持续跑已被公认是发展心脏体积和增加心脏容量的一种训练法，其作用是可以有效地提高运动员的有氧能力，改善循环系统的机能，而且还可以提高无氧...
全文
慢跑指得是什么，跑多慢算慢跑。
1个回答2023-02-25 18:37
慢跑指的是长跑，耐力跑，放松的的跑
谁跑得快，谁跑得慢
1个回答2024-05-26 03:35
第一个人跑的最快。
小学生短跑教程 小学生短跑训练方法
1个回答2024-02-04 20:21
1、原地快慢交替摆臂 摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。 方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3...
全文
跑酷训练
1个回答2022-05-23 21:15
跑酷在咱国还不普及，没有标准训练营。 建议：可以发动朋友一起。研究一下视频，然后分解动作，自己来做。 许多练跑酷的都是自己练的，
跑酷怎么训练
2个回答2022-12-22 07:41
第一，看你的岁数和你有没有时间做练习（具体跑酷所要做的练习比健身还要多和累的，你可以网上搜） 第二，天赋，资料上说一般练跑酷的人都可以起跳至少一米 第三，坚持不懈 第四，注意安全和你所应该具有的冒险精...
全文
5秒内在3米距离内来回跑式训练什么
1个回答2023-08-12 07:11
(3+5)*15*60/120=60次
我跑的不是最快的，但比白兔跑得快，三只兔子谁跑得最慢？
1个回答2024-01-24 02:41
因为黑兔说:“我跑得不是最快的,但比白兔快.”所以黑兔跑第二,白兔跑第三,灰兔跑第一.故答案为:灰兔,白兔.
跑酷技巧有没有，跑酷的基本训练方法有没有。
1个回答2023-01-17 18:45
其实多跑跑就好了
如何训练狗狗在跑步机上跑步？
1个回答2024-02-16 13:04
　　如今家里养的狗狗可不再是看家护院的工具，而是我们主人家庭的一部分了，当然要给予它们全部的爱了，从而导致现在的狗狗越来越胖了。狗狗肥胖可不是好事，我们主人也要帮助其进行减肥，达到健康的体态。现在...
全文
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z