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失眠听什么音乐好入睡呢？

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失眠听什么音乐好入睡呢？

2022-12-09 08:56

2个回答
2022-12-09 12:47
失眠的时候可以听一些古典音乐
2022-12-09 10:51
在选择催眠音乐的时候，最好是一些非常有名气的催眠曲，也可以选择一些国内治疗失眠比较流行的曲目，这样的音乐会让你的心情变得非常的舒缓，可以让我们的心清净下来，这样就可以缓缓地进入睡眠。还可以选择莫扎特的音乐，和其他的古典音乐比起来莫扎特的音乐更有治疗失眠的功效，可以让我们的血压和脉搏变得正常，可以缓解我们紧张的情绪。
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1个回答2024-01-25 10:11
你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾...
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1个回答2024-01-26 06:24
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失眠原因？睡前做什么帮助入眠？
1个回答2024-02-14 05:42
你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建议睡眠前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，房间光线调暗下来。
失眠该怎么助入睡？
1个回答2024-02-17 01:32
你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步...
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失眠，难入睡
1个回答2024-02-25 05:35
失眠一般是因为不良情绪所引起的，比如说您的焦虑与抑郁，调整好您的不良情绪，失眠也会消失
经常失眠，有什么好方法可以帮助入睡吗？
1个回答2024-03-04 06:50
失眠的防治措施有：　　(1)建立规律的作息时间。　　 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的如尺体力活动。　 　(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。　　 (4)睡前避...
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失眠了怎么快速入睡?
1个回答2022-11-01 23:10
玩手机 玩到自然睡
失眠了怎么尽快入睡？
1个回答2023-03-27 05:32
失眠了，想尽快入睡，就是喝一杯热牛奶，然后给自己催眠。或者拿一本自己最讨厌的书，边看边入
失眠和难入睡
1个回答2023-12-22 23:03
白天如果有时间的话可以增加自己的运动时间。晚餐后不可喝茶。最好是喝一杯牛奶有利于睡眼。尽量少看电视或是电脑。那样会让你的大脑更兴奋。
推荐几首失眠的人听了能快速入睡的歌曲？
1个回答2024-01-20 07:20
【经典钢琴曲/轻音乐】 消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。 催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、...
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