如何做到饮食均衡？

为了获得健康均衡的饮食，人们应该：

· 每天至少吃5份各种水果和蔬菜

· 高纤维淀粉类食物的基础膳食，如土豆，面包，米饭或面食

· 吃一些乳制品或乳制品的替代品（如豆浆）

· 吃一些豆类，鱼，蛋，肉和其他蛋白质

· 选择不饱和油脂和涂抹酱，少量食用

· 多喝水（每天至少6到8杯）

我们的早餐是最主要的。早餐一定要吃饱吃好。肉蛋奶，蔬菜水果米饭都要吃。中午吃七八分饱。晚上少吃。晚饭要清淡。.6点以后尽量不吃。
人的一天要保证有一个鸡蛋一袋儿奶。你自己拳头大小的一块儿豆腐。手掌大一块肉。一捧的蔬菜。这样才能做到饮食均衡。