不仅靠补钙，防治骨质疏松还需要注意什么问题？

建议日常生活留意调理，降低出门活动，防止运动过量，防止负重走动，防止长坐久站等。部分能够敷热烤电等物理疗法还可以，补充健力多氨糖

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利...

尽量多补充一些维生素，多运动，。一定要戒烟戒酒，然后多吃一些水果蔬菜。多补充维生素可以让你的骨骼很好的吸收。运动的话也可以让骨头更加的健康。

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼...

骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。预防骨质疏松最主要的就是保证充足的钙和蛋白质的摄入。如奶制品、鱼类、坚果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡摄入。此外还有适...

补钙是必须的，平时也要多晒晒太阳，不要太过于劳累。

在家里可以多锻炼身体，比如可以尝试跑步，这样对关节和脊柱有帮助；如果不想跑步的话，也可以骑自行车，同样可以达到效果。

一定要调整自己的日常作息规律，减少熬夜的情况，而且要多补充钙质，多吃一点能够补钙的食物，加强自己的营养，要保证充足的休息，而且要多晒太阳促进维生素D的吸收，加强适当的运动，可以多做一些轻柔且有氧的活动...

骨质疏松应该多补钙，日常的时候就可以吃一些钙片或者一些含钙的食物，我觉得饮食真的是非常的重要。

怎么预防骨质疏松？ 可以平时多在外面晒太阳，吃一些补钙的食物，适当的运动能够防止骨质疏松。