心理暗示有效果吗

心理催眠和暗示是有效果的，不过针对不同的问题解决的办法可能会很多，而且同样的方法在不同的人身上效果也不尽相同。

如果你有改掉的愿望，可以教你一种替代法：
每次想唆手的时候，找个替代物，可以是事先准备好的棒棒糖，每次想的时候就吃棒棒糖。为什么我建议选它当替代物呢？一是可以帮你完成吮吸动作，心理上会有完成感；另一个是棒棒糖其实应该是小孩子更喜欢的食物，这样，每次你想吸手的时候，就会想到要吃棒棒糖，吃糖的时候你会想到自己这种行为跟小孩子一样。

一定按我说的方法（先买几支棒糖放书包里，没人会笑你，很多成人也吃，不过在这里我只是先告诉你棒糖的涵义而已），过一段时间会克服的。

可以通过有意识地注意一下，自己通常在什么样的情绪和心理状态下会有这样的动作，联系起来分析会有帮助。