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如何做到每天使自己保持良好的精神状态？

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如何做到每天使自己保持良好的精神状态？

2022-12-20 17:16

1个回答

2022-12-20 22:04

想要保持良好状态就必须做到
1.每天注意好自己饮食
每天按时吃饭
早餐吃饱
午餐吃好
晚餐吃少
多吃蔬菜水果；
2.每天要注意休息时间
工作压力再大也要抽出时间休息下
每天晚上睡眠一般要8小时到8小时以上
这样每天早上起来
精神才充沛
3.
每天多做些运动
锻炼身体能加强个人的抵抗能力
像有些人工作繁忙
没时间锻炼身体
但要注意长时间工作会使人疲惫不堪
不能每天运动可以去购物逛街
公园散散步
放松一下
与外面呼吸下新鲜空气
同样
快乐第一，工作第二

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