我和男友做过好几次了，我不懂为什么他每次都让我放松否则太紧他容易控制不住自己。

最好的办法是转移你的情绪，比如，唱歌等。也可以找点活干，可以把心思放在所做的事上。最好自己跟自己说话：没事，保持冷静，一切会过去。大人不计小人过。

克服紧张的方式有很多，第一，深呼吸放松，可以尝试着将焦点放在腹部，随着吸气感受腹部的隆起，通过这种方式能够达到一种深呼吸的状态，能够很好的改善紧张。第二，尝试着去转移一下注意力，比如说看看远处的风景，...

是，美国心理学家曾经做过一个实验，叫做软糖实验。他们到，德克萨斯州的一个小学里挑选了一个班的八个学生参加实验。这些参加实验的孩子被教师带到一间巨大的空房间里面，等这些孩子在房间中站好，研究人员走进来...

‍‍‍‍紧张的原因个人觉得还是因为不熟悉，或者说没见过这类的场面，再有就是对一件事期望大，等待或者做的时候就难免会紧张。当遇到这些如果只是没见过或者不熟悉而引发的紧张，那就多参加同类型的活动，事先多查...

在讲话前，先深呼吸一口气，之外在内心提醒自己要放慢语速。

你好，我也和你差不多。但是陌生人不管说什么话，我都一点也不在乎，可是自己家里人，认识的人，我很在乎他们说话。，说一点重话，我就掉眼泪。心里想着不哭不哭，可是真的是控制不住自己呀，有时候自己也为自己开导...

　　学会克制.. 　　慢慢养成习惯啊， 　　很难的，慢慢的来。 　　一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。 　...

情绪控制是一门学问，没有那么容易就可以很好处理自己感情。这个和许多因素都有关系。但是需要给一点暗示，相信可以的，逐渐会好起来

紧张是一种心理过程，习惯性的紧张是源于对未知的恐惧。让自己仔细，做任何事都有勇气去担当。

心理压力太大了吧！