一个人的情绪会影响很多事情,如何学会控制自己的情绪呢?
4个回答
当自己感觉到情绪发生变化的时候,一定要及时分散注意力,强迫自己,压制住这样的情绪。
一个人的情绪会影响很多事,判断一个人是否成熟,都是从控制情绪做起的,因此学习控制情绪是非常关键的训练。要想控制情绪,首先要学会用第三者的视角看自己每天的行为生活,根据不同的场景,思考自己应该有什么样的表现对自己最有利,不让自己沉浸于自己的情绪中做无效表达。就像一位导演,在指导自己表演一样,不断的强化学习训练,这样就能很快学会掌握控制自己的情绪。
首先要冷静,其次做一些自己喜欢的事情,尽量控制住自己的情绪,玩一些自己喜欢玩的项目,就会让自己变得很高兴。
让自己成为一个自控能力非常强的人,不要随意发脾气,不要随意使小性子,要经受得住磨练。
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