人们在冬季应该怎样养生呢？

冬季养生，宜藏。冬食宜热，多饮汤食，以养于阴。作息宜早卧晚起，以待日光。运动适度，不可过度出汗。

在冬三月要顺应此时节阳气潜伏、闭藏的规律，做相应的生活调节。比如早睡晚起(太阳升起才起床)。要避寒取暖。要安神守静。冬季在天为寒，在地为水，在脏为肾。所以冬季养生实际就是养肾。十二经之肾经起源于涌泉穴。涌泉位位于足底。可于睡前温水泡脚，或艾灸涌泉穴。这样可以预防踝关节膝关节的痹痛。肾经与膀胱经相表里，循行背部。所以要注意背部保暖，预防腰背疼痛，及外感风寒。不要做剧烈运动，避免大汗泻阳气。

冬季如何养生，中医认为，冬季是匿藏精气的重要时节，进补时间为立冬后至立春前最佳。冬季养生可以是饮食，睡眠，运动，药物等，达到保养精气，延年益寿，强身健体的效果。冬季养生原则冬季养生的重要方法为养肾防寒。肾乃人体生命原动力，肾气旺，生命旺，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气的旺的关键就在于防止严寒气候的侵袭。原则为秋冬养阴，养肾防寒，元优平阳为原则。饮食滋阴潜阳，增加热量为主。