睡不着觉的时候数数有利于入睡，是正确的吗？

有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着。这个习惯好不好，不能一概而论。 人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往...

睡眠只是人体进入休眠的一种状态，出现做梦的现象只是大脑的一部分没有休息而且很活跃，人在做梦时眼珠会飞速转动，产生像放映电影一样的效果，人在梦中看见的影像甚至听见的声音都是现实生活的一种带有幻想性质的映...

那要看情况咯 假如是你喜欢听的 谁不定你睡熟了都能给你说醒过来 像我听杨家将的时候就睡不着 为什么 喜欢听啊 假如是你不喜欢听的 相信你也就不听来了 所以说 只有那些既不讨厌...

我觉得自己认为最舒服的睡姿一般来说就算正确了吧。

fall into sleep 入睡（瞬间性的动作） sleep睡觉（是一种状态，一个持续的过程）

喝牛奶···

入睡困难一般就是想的东西太多造成的，建议睡前看一本你不爱看的书，这样容易入睡，提高睡眠质量的方法： 1、坚持有规律的作息时间。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的...

听着音乐或看书 会让人精神放松的

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了 本人经过多年实验...

1、让睡眠成为家庭的优先事项 为整个家庭设定定期的睡觉和起床时间，并确保遵循这些时间——即使是在周末。可以告诉孩子们，在上床后的15到30分钟内入睡。如果孩子早上很容易醒来，白天不打瞌睡时，那么...