总觉得自己和周围的人有很强的疏离感该怎么办？

说白了就是太孤僻了，你可以用以下方法，来改变你的孤僻，减少与大家的距离感。

1、多参加群体活动

有很强的疏离感的人，多数都不喜欢参加群体活动，喜欢一个人独来独往，越是独来独往就越没有朋友。多参加群体活动，这样接触的人多了，你就会拉近与大家的距离。

2、多和朋友联系

性格太孤僻的人，除了不喜欢参加群体活动，平时也很少和朋友联系。就比如说平时打一个电话，发一个短信，孤僻的人都很少做这些事情。如果长时间不联系朋友，久而久之就会变得很陌生了，这样不仅交不到新的朋友，原来的老朋友也会越来越少。

3、主动邀朋友聚会

和别人产生疏远感，多数情况都是被动去交友，从来不去主动地拉近与他人距离。被动的人是很难交到新朋友的，所以在生活或者工作的时候，认识到新的朋友之后，或者聊得比较来的人时，可以主动邀请他们参加一些聚会，比如逛逛街看个电影之类的，这些都可以促进友谊，让彼此成为好朋友。

4、提升自我

每个人随着年龄的增长，朋友就会越来越少，除了各自有各自的生活，以及忙碌事业外，多数的情况都是利益朋友。所以没有朋友，并不完全取绝于你的性格是否孤僻，而是你是否有更多的价值。平时多提升自己，比如说多挣点钱、提高其他各方面的能力，这样你的朋友自然而然就多了。

5、享受孤独

没有朋友并不是一件坏事，因为很多所谓的朋友都是一些利益朋友，你好的时候就跟你来往，你不好的时候就远离你，这样的朋友哪怕再多也没有什么意义。所以如果自己没有什么朋友，就好好的享受孤独，用别人跟朋友来往的时间，去做自己喜欢的事情，或者更有意义的事情。