老年人每天的睡眠时间多久最合适呢？睡眠时间太短的话，该怎么办？

从上床就寝到开始入睡之间的时间，我们称之为入睡潜伏期，成年人一般为20～23分钟。从你描述的情况来看，你的入睡时间较长可能与你现在压力过大有关，建议放松心情，多运动，规律生活。如果睡眠仍得不到改善，请...

睡前喝牛奶泡脚

我家宝宝6个月了，睡觉也很少，一天只睡12个小时，长得倒是白白胖胖的。医生说只要宝宝身体健康，不必过分强求睡眠时间。不过晚上的睡眠是很重要的，10点前最好让宝宝睡觉，2-3点宝宝应该达到深度睡眠。

1.more 2.focus 3.importance 4.about 5.what's 6.mean 7.asleep 8.still 9.if 10.without

可以听一下莫扎克的（小夜曲），这个音乐舒缓，容易使宝宝入睡。

一般科学的睡觉时间是8个钟，每天11点之前就要睡觉。 因为夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，...

一天差不多得要20个小时吧，之前我们家的也不够，后来朋友介绍了小河马睡眠仪，感觉就好多了，有星空投影、和海风海浪、虫鸣鸟叫声、优美的睡前故事让宝宝可感知昼夜的分明，也更易入梦。  

这个要看他的年龄了，假如说像小孩的时候一般情况下，每天晚上都得睡将近十个小时，一般情况下，晚上八点多就睡了，早上大概六点钟醒来，成年人的话差不多七个小时左右，二老年人的话，正常情况下不会超过六个小时

短睡眠顾名思义就是就是一段短暂的睡眠，比方说我们正常一天是睡7-8个小时那么短睡眠的时间可能就在2-4个小时也许更短这要根据每个人的睡眠情况而定！

过渡句是“海参也有睡大觉的习惯哩!”前面的文章是在写蝙蝠的休眠，后面的文章将要写海参的休眠。这样的句子就叫过渡句。如果把写蝙蝠的部分和写海参的部分比作河的两岸的话，过渡句就是架在两岸的桥，它把两个部分...