高中生的最佳睡眠时间是多长？熬夜学习真的有效率吗？

现在有很多的学生他们在进行学习的时候，他们的学习压力都是非常大的，这个时候们给看出来一个相关的问题，就是说他们那个睡眠质量也是非常的不足的。这也就告诉了我们这个时候他们高中生的一个学习压力非常之大的...

熬夜效率肯定不高啦，严重影响第二天的学习。 起早当然也要建立在睡眠充足的情况下，效率才高。

我这么说吧！给你一个简单有效的方法。 我要是黑白天睡颠倒了我就那么做。 一 索性熬一个通宵不要睡。然后第二天晚上肯定特别早就困的不行了。再按照你想的时间上床睡觉。 二 长时间调理。每天早睡半个小时...

毫无疑问的是，当然是早上起来的时候学习效率是最高的，因为熬夜学习这个时候，因为熬夜，我们的精神状态都是跟不上的。注意力不集中，当然学习也就是不够特别的专心效率就低了。

晚上容易失眠的人要注意以下5个方面:1.不困的情况下,先不要进卧室;2.睡眠前,可以喝热牛奶;3.用热水泡脚;4.洗热水澡;5.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。

当然是早起学习效率更高，因为早上6点的时候人的记忆力很好，精神状态很充足，这一阶段很适合用来学习，如果能坚持下去，一定可以提高自己的学习成绩。

一天之计在于晨，当然是早起的学习效率更高了。经过一晚上的调整休息，头脑非常的清晰，知识点记得又快又牢。

长时间熬夜睡眠不好，那么这种情况的话，首先要了解你是因为什么情况熬夜。 如果是自己养成的习惯熬夜，那么尽量就是可以听一些轻音乐助眠，也可以提前就营造好一个睡眠环境，不要玩手机之类的。

可以舒筋活血 有助于睡眠

早起学习效率更高，早起以后身上的疲乏解除，自己的精神状态更好，记忆力和学习状态更高，对于学习能够更加专注。