学生党喜欢玩手机到半夜更睡不着，爆燥该怎么办？

这完全是由于心理的原因造成的，我再上大二的时候，因为玩手机的时间越来越多，到晚上的时候总会睡不着，每次睡不着就开始烦躁，后来我就在晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，然后躺在床上克制住自己玩手机的冲动，慢慢的这种情况就改善了。

在我认为我身边有很多这样的朋友，晚上玩手机，半夜睡不着，而且更加的暴躁。我认为这是手机惹的祸，假如说没有手机的话，你也就什么都不想玩了。因此我建议你把手机远离自己睡觉的地方，看不到手机，你也就不会想那么多了，也就可以快速入睡了。

可以在睡前多做一些运动，这样使自己进入一个疲劳状态，就能够很好的进入睡眠，而且在晚上控制一下自己，定一个闹钟，到时间就放下手机去睡觉，时间久了就能够养成一个良好的习惯。