怎样才能有效地减肥

总觉得“快速有效”这几个字看起来有点一劳永逸的奢想。

毕竟，从小是个胖子的男神彭于晏就说了，减肥之后他就没有吃过饱饭，现在的他都忘了糖是什么滋味了。男神彭于晏诶！当年那么努力的瘦下来，现在为了保持身材也还是需要天天锻炼，在饮食方面的自我控制一直就是超乎我们一般人的想象。

彭于晏之外，让我想到的一个人是香港的女艺人郑欣宜。在我眼里可是快速减肥的最佳案例。别看她现在是个胖女孩，她也曾经瘦过。一年的时间，从235磅减至130磅，这在我眼里就是个神话呀！对于从小看TVB的人来说，也算是见证了他从一个小胖妞，变身成为大美女的过程。然而现在，也只能说：瘦过。

对于减肥，三分练七分吃，管住嘴，迈开腿永远是真理。

找到适合自己的运动方式。

对于体重没有太过分的人来说，可以考虑试试看跑步配合HIIT，短时间内就连能让你在称的时候有成就感了。

如果实在太重的话，那么就从小时以上的快步走开始吧，选择一位靠谱的健身教练，专业的事情交给专业的人。

然后，最重要的是，吃得健康。如果每次健身完以后，就大口吃肉，大口喝酒，那你不胖谁胖呢？

“自律使我自由”，想要真正的好身材，就得有彭于晏那样的意志力。