怎么才能提高自己的情商呢？

面对自己负面的情绪，让它出来，让自己去面对负面的情绪，可以让它去包围自己，慢慢的接受这样的负面，深深的去呼吸，让情绪随着呼吸一起流动起来，慢慢的这样的情绪会自然的流淌出来，不要可以去刻意的抑它，去控制它，去遮掩它，它是自己的一部分，去接纳，去认可，慢慢的它会自然的走掉，之后我们就可以继续往前走。

要提高逆商，先得搞清楚你坚持的东西对不对，坚持了错误的东西不叫“逆商”高，叫“沉没成本悖论”。或许这种判断也应该算在“逆商”的范围内，包括克服“沉没成本悖论”的能力。还要搞清楚为什么会有逆商这个概念。这是因为人们遇到挫折和困难时，很容易出现一种“非理性情绪”，从而犯下一种特殊的错误。挫折和困难是对行为的惩罚，这个时候如果不能合理的作出调整，就很容易放弃本来应该坚持的行为，或者坚持应该放弃的行为，两种情况都是错误的。