食物的卡路里是怎么计算出来的呢？

没有什么规定的计算方法阿但是我想向你推荐一些负卡路里食物(人体消耗这些食物所需的热量>食物本身的卡路里)1、全麦面包2、米饭(不要以为多吃饭会胖哦,少吃点没关系,不能不吃)...以及含有碳水化合物的食物...恩`~建议:不要在运动后马上进食,最好在运动前1小时左右进食,那么这些卡路里会马上被之后的运动所消耗掉。...哎~打字好累啊~就说这些把```
这个可以在谷歌里点食物的卡路里就知道了
一大卡大约=4000千焦
成年女性每天摄取1800卡热量(适合减肥的人群)1卡=4.2w
1000w/4.2=238卡
1卡=4.2焦耳
不同的单位,1kw的制冷量,相当于1kj/s,相当于每小时吸热857大卡一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好。
但是你若想控制饮食的热量,计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法,用起来十分方便。
主食
若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
蔬菜
600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
水果
300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
肉类
37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
海鲜
100g左右的海鲜就有80卡的热量。
鸡蛋
一个煮鸡蛋的热量是80卡,而一个煎荷包蛋的热量是120卡