想要减肥该怎么采取健康有效的减肥方式？

2023-01-13 21:40

3个回答

可以分为两个方面注意，饮食和运动，首先不要暴饮暴食，或者吃过多的糖类和油脂大的食物，另外每天注意适量的运动，一周可以去健身房几次。

想要减肥要采取正确的，健康的方式，减肥是一个长久的过程，不会太快的减下去，建议每天可以多运动，多吃水，少吃肉，多吃蔬果。

三分吃七分练，首先要对饮食方面下手，合理规划饮食，并辅以锻炼，多做一些燃脂运动，比如跑步、游泳、跳绳之类的，都可以有效瘦身。

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1个回答2022-12-28 12:48

如果真的迫切需要减肥的话`` 首先从心理上要坚定自己的信念`减肥只是为了追求自身的理想和对健康的考虑，而不是任何其他的理由 1节制饮食（一个心理成熟的人应该明白懂得怎样控制自己的欲望，过有节制的生活）...

1个回答2023-02-01 07:56

怎样有效又健康的减肥，每天坚持锻炼跑步。在饮食上一定要注意少吃肉和油炸食物。特别晚上一定要少吃饭。

1个回答2023-02-09 22:51

当然是运动了，我喝过减肥茶很伤肾

1个回答2023-01-03 19:26

持之以恒的运动.不要我今天想怎么样就怎么样.比如每天都能快走一小时.坚持就是胜利.达到健康减肥的目的.又健康的体魄.仅供参考

3个回答2023-01-01 21:50

减肥是个长期且持续的大工程，每个人的体质不同，减肥的方法和效果也不同。有的用不吃饭来减肥，这个很不科学，不吃饭确实会瘦，但是由于饮食不规律，时间长了，会引起一些疾病，甚至不可逆。所以减肥一定要科学，...

1个回答2023-04-19 02:50

控制饮食适当锻炼。管住好自己的嘴巴。养成良好的生活习惯就行了。

3个回答2023-01-10 22:16

如果你想要减肥减肥，自己有效的减肥的话，你可以自己去运动啊什么的，跑步和运动去健身房里运动，每天早上起床跑步，如果你真的特别想要减肥，最重要的还是要坚持坚持坚持坚持坚持坚持，如果你没有坚持下去就很难减...

4个回答2023-11-21 20:57

减肥的问题一直是人们所关注的，但是不知道应该如何去减肥，选择不正确的方法时间长了就会给身体带来一些影响和伤害。女性经期如何减肥的呢，可以选择一些减肥的食谱，不仅可以补充营养，还可以起到很好的减肥的效...

2个回答2022-12-14 19:48

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

1个回答2024-02-26 22:37

病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要...

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