想减肥，但控制不住食欲怎么办？

减肥肯定需要控制饮食，早晨吃饱、中午吃好、晚上少吃，如果想减肥，应该遵循以上道理。晚上进食对机体的影响较大，有研究发现，同等热量的饭，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易导致体重增加。所以如果要减肥，早...

减肥的黄金守则，少吃多餐。肚子饿了就吃，但是要少吃，每次最多吃个半饱。 晚上一定少吃。我现在晚上只喝汤。番茄菠菜汤啊之类的低热量的汤。喝汤很能填饱肚子，又不胖，还能帮助代谢。

减肥控制不住食欲,属于常见的问题。建议改变一下饮食习惯,吃东西尽量多嚼一些时间,延长进食的时间。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。

首先不吃油腻的，还有吃完后运动了就不能再吃别的食物。最后就是坚持。每天跑半个小时，就可以减脂。然后拉伸腿部。接着看你了

只需要在吃每一种食物之前，对食物进行热量和脂肪分析，就能有效地控制自己的食欲。

在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪； 2）选择4类饱腹食物： 纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等； 含蛋白质高...

多蔬菜水果杂粮蛋白质 不吃油腻

我现在也处在这种情况中！--!

想迅速减肥，除了运动.节食.

对食物的控制其实说难也不难，只有坚持、一天一天地刻制自己，这样才能控制食欲。减肥也不是一件容易的事，其实做事都要怀着一颗坚持的心，不能打退堂鼓。只要毅力一天天强大，我想以后做什么事都不会很难。