压腿的时候超级痛，我就坚持不下去了，咋办？求大神帮助

每个人刚开始压腿的的时候都会很疼，不要强行一次性完成所要求的标准，根据自己的能力，只要把握好要领，一步一步来，慢慢会好的。最重要的是不要把腿压偏，什么意思呢 就是不要总觉得右腿好压或是左腿好压，总去压...

刚开始可能会感觉酸，胀，痛，局配都需要有一个适应的过程，前期建议不要一次压腿十几分岩顷钟，建议先适应几粗腊陆分钟就行。后期慢慢增加压腿时间。

最好压腿前做半小时的热身运动 要不容易导致韧带拉伤 我们练跆拳道时，教练都要要求多做些热身运动 把韧带拉开了，下去就容易 下的时候要慢 不是用力压下去 是要上下弹动，慢慢下，不能一步登天的 韧带拉伤要...

这是正常现象呀！不用看医生的，压完腿后，要用手轻轻左右拍打大腿及小腿，抬起腿上下伸展几下，放松一段时间，疼痛应该会减弱的！！！老师就是这样告诉我们的，不知对你有没有用？

这个情况我也有过啦， 一般压腿的人都知道右腿会比左腿软一些， 如果天天压就没事了，是腿还一时不能适应。 我是如果个两天压腿就会痛， 压腿的时候要慢一点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再往上抬，等一下疼...

基本功训练是很辛苦的事情，只要你坚持了，往后学习舞蹈时就会很轻松，加油~

大人压腿痛哭，话说的在理上。俗话说补漏趁天晴，练功趁年轻。 一般孩子四五岁身体的骨骼柔软有弹性，韧带容易拉开，并且这时期的孩子悟性也好，经脉发育正常，可塑性强。而成年人，也就是孩子眼中的大人，体格健壮...

主人公＊雨薇

我也才曾为压腿痛苦过 不过，我觉得，压腿应该是个循序渐进的过程，如果原来一直没练，直接就上高难度，对身体未必好 我想，你的老师这样决定，有几个可能： 要么，接下来的课程马上要用到，不...

没事的，刚开始是就是这样的，经过一段时间就OK了。每一件事都有肢袜一个适应的过程啊。呵呵，既然开始了就应该坚持下去。如果实在坚持弊饥升不了租老了就停下来休息一下呀。必要使用一些红花油、洗个热水澡。希望...