如何快速提高1000米跑步成绩？如何克服连续训练的腿酸问题？

1、初一：“初一年级”的学生，跑1000米的标准成绩是5分20秒。 2、初二：“初二年级”的学生，跑1000米的标准成绩是5分05秒。 3、初三：“初三年级”的学生，跑1000米的标准成绩是4分...

初中体育考男子1000米及格：4分49秒。 满分（分值为10分）：3分37秒。 初中体育考女子（满分）：800米，3′25″。 初中生1000米跑步，标准成绩是：4分55秒及格；4分30秒良好...

提高跑步速度需要弹跳力 你可以天天青蛙跳 又可以练爆发力与弹跳力 其中爆发很重要 只要你成功激发了 你的全部速度也就出来了 一个字练吧 祝你成功

12岁以下孩子不建议使用跑步机，跑步机是被动式的运动孩子太小不建议使用

应该，但不要跑变速．你再坚持一两天就好了．腿太痛的话就热毛巾缚．疼痛会减轻．

首先要注重平时不跑步时的及时休息保证营养和有充足的体能，跑步前选择一双好的适合自己脚的跑鞋，跑前要有一个热身的过程，开始跑步时注意节奏和每步间的步幅，时速一般可保证每小时6公里以内就可以了，一段时间后...

中学生外出跑步 外出跑步这里需要注意两点。第一是经常性的进行跑步锻炼，这样的效果最好。不仅肺活量大，而且奔跑的距离长、速度快。 第二，中学的课业压力大，早出晚归，如果时间紧张，那么...

1. 高中时体育老师训练我长跑时，用的方法很简单，就是变速跑。绕着400m的标准跑道，逢拐弯处提速，慢慢趋于缓和，继而再提速...这样可以提高你的耐久力。 2. 跑步时要调节好呼吸，跟上步伐节奏，你可...

相识虽浅，似是经年。 心若向阳，无畏悲伤。 厮守海角，非你不娶。 江湖险恶,不行就撤. 水落红莲，唯闻玉磬。 如果有来生 还爱你 人之所以孤独，是因为要和某个人相...

热忱一般用成语满腔热忱，一般来说书面语的色彩比较重，热情口语的色彩比较多，这个人很热情。