运动一段时间了，为什么感觉自己反而越来越胖呢？

可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。也可能是因为我们没有控制饮食，从而导致自己食用了过多的食物。

首先要区别是胖了还是壮了，健身运动分无氧运动和有氧运动，前者主要是用来增肌，后者主要用来减脂。所以要根据自身情况和目标，调整两种运动的强度比例。

第1点运动的时候感觉自己越来越胖，最主要的就是你运动的方式方法不对，而且吃的很多就会胖，第2点就是每天都运动，但是你没有注意达到极限感，没有彻底的放松肌肉，所以就会很胖。

我以前也一直运动减肥，但也没瘦下来，但近期我瘦下来了，其实最重要的你要保证早上早餐的营养，尽量少吃油多的食物，最好吃纯牛奶、水煮蛋配上燕麦面包，也可以吃燕麦，总结一句话早上要吃营养高的食物，要吃的好！中午我是先吃素菜之后吃肉，切记不要不吃肉，每天的能量还是要保障的，主食可少吃一些，8分饱即可！晚上才是最考验人的家里的太诱人了，反正记住主食少吃！饭后半小时后有散步的习惯，散步的时候可以做做扩胸运动什么的帮助改善肩的问题。回家因为我是小肚子上肉多也有使用那个瑜伽舒缓器放松腰部，感觉挺好的，就这样瘦了将近10斤。还有一点多喝水！8点后就不怎么吃东西了。