为什么运动后反而胖了？

运动完体重增加主要由于运动后大量进食，导致摄入的热量比运动所消耗的热量还要多，会导致热量在体内的聚集，导致脂肪增加、体重增加。运动以后食欲增加通常会有饥饿感，如果不控制自己的饮食大量进食，食用高热量或者含有糖分的食物。由于人体的吸收消化功能会比运动前更好，食物的热量几乎全部被吸收且远远高于运动消耗的热量，所以运动后不仅不能达到减轻体重目的反而增加体重，建议搭配减脂餐来减重。

运动后腿会显得有些肿，是正常的，你要做拉伸才能让线条变美，还有就是配合饮食，不要运动过度。

你没有忌口吧？所以越运动食量越大，然后就会越胖。可能你运动后喝的水又多。所以。没有减重。

首先要看运动是否合理，规范。其次，运动要控制饮食，不能说你努力运动消耗的卡路里在吃回来，切记不能吃膨化食品和油炸食品