失眠如何快速入睡？大家有什么方法吗？

要想在晚上正常时间点入睡，那么白天必须按时起床，最晚不能超过十点刘应该起来了，如果，十点过了还在睡懒觉，那么你如何能在晚上正常入睡呢？另外就是白天的工作和生活尽量安排的丰富一些这样到了晚上由于白天消耗比较大自然回安然入睡的，祝愿大家生活愉快，加油

同道中人啊，失眠真的是太难受了，我之前也试过很多方法，但都没见效。后来去医院，医生给推荐了正清灵芝口服液，喝了半个月，没想到效果挺不错的，现在我每天晚上11点准时就入睡了，白天也非常有精神。