怎样调节心态和情绪?
2个回答
首先不要想不开心的事,不纠结,多做开心的事,找朋友聊天,或去公园散心,或者使自己忙起来,忘掉一些不开心的事情,慢慢的心态就会缓解下来情绪也就得以控制。
这个调节心态和情绪的方式选择,还要依据个人的性格。
首先,要选择自己乐意接受的形式,这样可以调动起自己情绪。
其次,要选择可以让自己全身心投入的活动。一旦能全身心地做一件自己感兴趣的事,可以让自己忘掉其它。
再者,这个活动要具有阶段性,能够在一定的时间段内达成。譬如跑步等。
故此,只有将自己的全部情绪能在一件事上宣泄,那就是得当的方式。
首先,要选择自己乐意接受的形式,这样可以调动起自己情绪。
其次,要选择可以让自己全身心投入的活动。一旦能全身心地做一件自己感兴趣的事,可以让自己忘掉其它。
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故此,只有将自己的全部情绪能在一件事上宣泄,那就是得当的方式。
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