请问怎样跑步不累又可以持久？你有什么好的建议吗？

2023-02-04 12:40

1个回答

要调整跑步心态，不要急于求成，跑步的时候要调整呼吸，突破撞墙点；放平心态，不要盲目的达成目标，这样的跑步是不会累的。

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1个回答2023-02-01 15:40

调节好呼吸，好要多跑，要有经验！

1个回答2022-12-08 15:41

主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间应控制在1－2分钟间，运动强度应是本人最大限度的80％－95％，心率处于160－180次／分之间。不过要注意的是，速度耐力训练的同时要进行一定比例的有氧...

1个回答2022-12-02 02:39

快慢间隔，一旦累就慢下来，但要坚持跑完。

3个回答2023-08-19 10:00

不到后边就不累了因为人都兴奋起来了精神血液都心烦了所以感觉不会很累。

2个回答2023-01-09 20:52

凡事贵在坚持，跑步也是一个慢慢适应的过程首先要量力而行循序渐进，其次要注重科学的锻炼方法，必须要热身拉伸环节等，最重要的一点就是要坚持下来。

1个回答2022-10-30 00:15

。。。主要是心态问题

4个回答2022-05-31 00:41

如何锻炼自己，跑步速度和跑步的持久性想要使自己跑步的持久性华就一定要锻炼耐力，这样的话才能够做到。

2个回答2022-12-04 11:31

不跑就不累。真是，怎么能问出这样的问题？

2个回答2022-11-04 02:15

跑步减肥确实有效果，但是效果非常的不明显，还有就是对于体重比较大的人来说非常的伤膝盖，而且一般来说需要跑最少30分钟，一般很少能坚持下来，不去做做力量训练。

1个回答2024-01-26 19:10

困兽犹斗kùnshòuyóudòu【解释】被围困的野兽还要作最后挣扎。比喻在绝境中还要挣扎抵抗。【出处】《左传·定公四年》：“困兽犹斗，况人呼？”【结构】主谓式。【用法】用作贬义。一般作宾语、谓...

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