基础体能训练计划，需要如何设定？

2023-02-05 19:22

2个回答

应该了解相关的知识，要制定相关的方案，还要注意训练方面的计划，一定要有这方面的设定。

一定要循序渐进，刚开始不要给自己太大的压力，刚开始做一些简单的运动，而且一定要做好热身。

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给一张清楚的

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