半月板损伤和前十字韧带损伤，该怎么疗养？

首先在急性期休息是必须要得，当病情稳定了之后，为了能够尽快的恢复关节原有的功能，就需要进行科学的活动，由轻开始负重训练。在早期不宜负重训练的情况下，可以先进行静息状态的训练，可以训练的肌肉有股四头肌和腘绳肌，在不弯曲膝盖的前提下进行一些静力性收缩锻炼。

前期应该静养，后期可以进行负重训练，需要由轻到重的训练方式，能够让肌肉得到一个很好的锻炼。

应该减少腿部运动，因为只有这样才能更好地缓解自己腿部的伤病。