如何让自己快速睡觉
2个回答
想让自己快速的睡觉,当然晚上冲凉的时候,不要太晚。然后最主要的睡觉之前,一定要放松心态,不要老是纠结于那些特别是不开心的事情,这些都会影响睡眠的。放轻松养成那个习惯,那个点睡觉,自然慢慢的就会养成快速睡觉的习惯。
睡前。不看。激烈的。电视剧。不要喝浓茶。咖啡。睡前泡泡脚。喝杯牛奶。是自己快速入睡。
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