工作压力太大，晚上总是失眠，有什么可以缓解压力的好方法？

从运动上来说，可以在睡前进行一些简单的运动，比如慢走等。 从饮食上来说，可以在睡前吃一些水果，比如苹果和牛奶，有助于睡眠。 从心理上来说，睡觉前不要想过多的事情，放松自己，听一些轻音乐，可有助于缓解压...

现在许多年轻人因为白天的工作或者学习压力很大，所以他们在日常工作中，心情也是非常焦虑的。这种焦虑的情绪，不仅会影响他们的工作效率，也会影响他们晚上的休息，他们的睡眠质量就不会很好了。许多人为了解决这...

失眠是很多人都有的状态。主要是生活中某些方面需要压力过大，焦虑引起。一般情况下有以下几种方法缓解： 1.适当增加户外运动量，晚上可以做些有氧运动，跑一下步或者做下瑜伽，身体疲劳了，精神压力也会得到...

这种情况应该还是压力过大，长时间的失眠可以影响到月经周期，同时可以引起心理改变，目前的主要情况还是口服中成药进行治疗，可以服用安神补脑液或者健脑补肾丸，也可以服用七叶神安，最好是看心理医生进行疏导治疗...

我也考研，别太大压力，心态好什么都好，一起加油！！运动，散步，听歌，和朋友聊天，做会儿你喜欢的事。。都好

你好，建议你调整复习考前如果出现失眠的话，那最好的就是不要再学习新的知识，最好是反复复习自己已经掌握了的知识。毕竟学习新知识会让自己更头痛，压力更大，接受能力也会变得缓慢。所以，在考前，只要能好好地调...

建议去看下中医

夏天都会心烦气躁，吹空调多的可以用个香薰机，皮肤会没那么干燥，配个精油还可以舒缓心情。推荐 秘境（THE SECRET）香薰心动礼盒，一个礼盒啥都用，还挺好用的。

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找个轻音乐 告诉自己我在海滩上 踩着沙子 远处可以听到海鸥的声音 一阵阵清新的空气 等等