不吃药，如何才能通过饮食调节来降低血脂呢？

我认为可以多吃一些低脂肪的食物，同时多吃一些瓜果蔬菜，这样就能降血脂了。

血脂出现偏高，水平并非严重的情况下，更建议先通过改善饮食的方法来帮助调理，在饮食中要讲究清淡，减少糖和脂肪的摄入为主。 早餐一碗燕麦粥，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 午餐半碗豌豆汤，含有多种降...

每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动多饮水，这样将体重控制在正常范围都能够起到降血脂的作用。

食用脂肪含量和胆固醇低的食物，补充足够的蛋白质和维生素以及碳水化合物，平时有一个健康的饮食习惯。

降血脂的食物有山楂、绿豆、香菇、红薯、黄瓜、茄子等。 一、降低血脂的食物有哪些？ 1.山楂，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C、解脂酸，能促进胆固醇排泄，降低血脂。 2.绿豆，绿豆能有效降低血清胆固...

我们可以遵医嘱吃一些降血脂的药物，同时注意生活当中饮食要清淡健康，少吃一些高糖或者是油炸类型的食品，养成早睡早起的好习惯，同时也要注意锻炼身体来增强体质；血脂可能是由于年龄的增长，血脂就会越来越高，同...

我认为是可以的。可以选择吃一些金针菇，干煸茄子，干煸豆角，以及豆皮，还有西红柿。

高血脂常用中成药：五子降脂胶囊，通脉降脂片，银杏叶分散片，银杏叶软胶囊，排毒清脂片，汉唐脂降宁片，葶苈降血脂片，丹田降脂丸，绞股蓝总甙，降脂灵，地奥心血康，血脂康，脂必妥等。

低盐低脂优质蛋白饮食食谱其实包括很多种食物，主要以瘦肉、鸡蛋、豆腐、豆浆为主，还可以加上牛奶。这些食物之中的蛋白质含量非常丰富，包括植物蛋白和动物蛋白，含有的钠离子含量非常低，脂肪含量非常少，摄入体内...

血脂高的人可以多吃一些粗纤维的食物来降血脂，可以吃燕麦，糙米，番薯，玉米，大豆，坚果，海鱼。