怎么才能忘掉过去的阴影和不愉快？

勇敢地走出来，至少要给自己一段安静的时间，独自出去旅游散散心，或者是面对自然的时候，看看书，听听音乐。或者找一个知己倾听一下你的诉说，给自己的心灵彻底减负，不要给自己太大的压力，毕竟过去的都已经过去了，不管他阴影有多大，不管他到底有多么不愉快，我们都应该卸下包袱轻松前行，才能看到明媚的阳光。

1、忘掉过去，最好的办法就是用现在来填充，填充的内容最好与过去无关。
2、具体到曾经的阴影与不愉快，只要用阳光与快乐去覆盖，也就是说多向积极方面去想去做，慢慢的就会做到忘掉那些过去。