我今天一天都在盯着手机看，现在觉得有点疲劳了，但是又不想睡觉，睡不着，太冷又不能出去，那该怎么办？

那要看听的什么样的歌了，一般睡觉前听一听旋律优柔不要太摇滚。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，这样更容易入睡，相反如果听摇滚或者音量太大，这样就会刺激你的大脑让你心情激动难以入睡。

疲劳的原因有很多，比如精神状态差、过度运动、过度劳累等，要调整好日常生活习惯和饮食习惯，不要长时间精神焦虑。也有可能是缺氧造成的，需要做好身体检查，有针对性的治疗。

在我们的日常当中，拉伸总是会对身体带来好处，经常拉伸不但可以提高身体的柔韧性，还可以放松心情，在我们疲惫时拉伸可以提神醒脑；在久坐后拉伸可以缓解僵硬与酸痛；在睡前拉伸有助于缓解一天的疲劳而睡个好觉...

瞌睡症为嗜睡，疲劳症除了嗜睡还应伴随肌肉酸软无力，精神打不起来

我也经常失眠，不知道是生物钟的原因还是其他什么原因，几乎每晚要到两点才能睡得着，有时候更晚。以下是我自己的一些想法，不一定有用，但是希望能为治疗失眠提供一些思路。并没有什么科学根据。 1.久睡不着...

日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。专家表示，在很多时候，容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而...

从生理上轿贺山讲，如抽泣时会使呼吸闭中失去规律，呼吸时粗时浅，也导致心率不规律。 大哭后会使视力模糊，拍侍这是眼球肌肉十分疲劳，睫状肌收缩导致的结果，此时只要作好休息就不会造成永久性伤害。

容易犯困或嗜睡，疲劳，这有可能是因为自身出现了相应的疾病问题，建议到医院做一个良好的检查

随着我们社会生活节奏的加快，很多工作不仅需要耗费劳力也非常的耗费脑力，上完一天班的我们，回家总会觉得身体疲惫，但是当晚上睡觉的时候，又发现自己虽然很想睡，但总是睡不着，因为身体运动时，大脑会跟着一起...

如果感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩，能使得头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。