不小心闪到腰了怎么办？需要卧床休息多长时间？

不小心闪到腰，这种情况的话，一定要注意卧床休息。开始的时候可以采用冰敷的方式，这样的话可以更好的消除严重阵痛，后期的时候可以用一些热毛巾的敷一下。这样可以活血化瘀，有助于恢复。一般情况下要看严重程度，通常3~7天就应该可以了。

立即做恢复训练。如果是轻微的，不需要卧床休息，扭扭腰就好。严重的卧床休息3到4天就会自愈。