人到中年，如何走出迷茫和失落？

人到中年是一段上有老下有小的时间，家庭的压力和工作上的压力都会变大，产生迷茫和失落感都是正常的，想要走出这样的情绪漩涡应该要保持心情愉悦，多运动健身，不给自己太大压力，平常心的对待坏事，还可以培养一个爱好用来疏解坏心情，减少压力。

确定一个目标。人只要有了目标，就有了生活的希望，就不会感觉迷茫了。