我比较容易长胖，平时稍不注意就会长肉，容易胖要怎么减肥？

每天都要做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！

我也好羡慕别人有个好身材，走哪，回头率都很高，可惜我们都属于同是天涯沦落人，最大的愿望就是控制住体重就是，偶尔我也会口馋的时候，大多数情况我都忍住了，但也有失控的时候。可能我们就属于大家说的易胖体质吧，只要想改变我们还是可以改变的，我现在平时就规定自己一个星期三顿荤，平时都是水果蔬菜的，可是这样体重偶尔还是会蹭蹭涨，都说瘦‏立‏美不错的。