严重失眠了，每天晚上都睡不好觉，失眠多梦，有时候半夜醒两三回，怎么办？

我的稿子被不知长进的惯贼~ 匿名~盗了!~保持 中医第一名 老大姐 的风度修养!~~~~笑一笑! 别拉 长 脸 哦!.没事!~我们俩 都别烦恼!~ 医生的有效稿!在辛苦也要发出去! 只为缘份!~不是为...

早睡早起，多户外运动，舒缓压力

跑步上下楼梯100次

男孩女孩？？

晚上经常失眠的话，建议你去医院查下吧，毕竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦，对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊，这个胶囊能滋阴清热、安神除烦，对改善卵巢功能衰退引起...

推荐德德玛或者蔡琴的抒情歌曲 效果非常好

正常睡眠6到8个小时，一般晚上醒来就会想很多事情，导致你越来越清醒，就会睡不着，第二天就会有黑眼圈，这也算失眠

灯都关掉，讲讲故事让他睡，不要由着他，来点强的，要看这是他的一种习惯还是别的原因

听会歌会好点应该

大家都会有这样那样的不如意的。我不敢告诉父母任何不如意，因为他们希望我过得好，所以一切只能自己消化了。人生如此，发完牢骚，重新开始奋斗。