女人晚上几点睡觉最合适

10点哦
真的很有用
快四十了皮肤还跟20几岁差不多
只是眼角有点鱼尾纹
就是因为每天都那么早睡早起

尽量晚上十点进入睡眠状态，不过现在的人一般都忙，保持十一点前睡觉，规律些会更好。睡前也可以喝杯温热的牛奶，更易入睡。

一般来说，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺、黄褐斑、暗疮、黑斑等问题。
所以说，女人最好是在晚上10点睡，最晚不可以超过11点，如果每天能够保证10-0点这个时段达到深度睡眠状态的话，那是最好的！因为这个时间段皮肤能够得到最大的修复哦！
一个小秘密：睡前喝杯蜂蜜，对皮肤很好的哦！
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