如何增强记忆力 如何训练提高记忆力?
记忆是一切智慧的源泉,一切知识的获得都需要记忆。假如没有记忆,我们看到的一切事物,做过的所有事情,都是过眼烟云,我们将变得十分的愚钝。古往今来,许多杰出人物都有一个清醒的头脑,许多著名人物,他们都过目不忘,只要扫描一眼就可以记住看过的东西。
可见,有一个优秀的记忆能力是相当重要的。有了好的记力,人们才可以记住过去的事情,使当前的事情以及事物与过去发生联系,从而使人的阅历丰富,完善与修正过去的经验,使其对行动更具有指导意义。
有时我们会感觉自己的记忆力下降,这该如何解决呢?其实很简单,日常生活中多吃以下6种食物,对于提高记忆力是有很大帮助的。
1、核桃:核桃是世界公认的补脑食物,它里面含有不饱和脂肪酸,被认为是传统的健脑食物。每天吃3-4个核桃,坚持下去,不要中断,方能起到增强记忆力,营养大脑,消除疲劳的作用。
2、鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的优良蛋白质,是维持人体健康必不可少的的营养成成。每天吃一个鸡蛋可以起到补充脑细胞的作用。
3、鱼:鱼有促进智力发育的作用,是补脑的首选食物之一。鱼头对大脑和眼睛的正常发育有一定的好处,常吃可以增强记忆力,也可以使人变得聪明。
4、葵花籽:葵花籽中含有各种维生素,常吃一些葵花籽可以起到一定的健脑补脑作用。如果没时间磕瓜子,可以直接购买葵花籽仁食用,也可以选择购买葵花籽油食用,同样可以达到一定的效果。
5、芝麻:经常食用一些芝麻,比如,购买芝麻糊、芝麻饼干作为早餐,做饭时也可以加入一些芝麻,不仅可以使饭菜吃起来可口,而且可以起到较好的补脑健脑效果。
6、苹果:苹果是一种常见的水果,里面含有钙、铁、锌、胡萝卜素及各种维生素,多吃苹果可以增进记忆,提高智力。
有了强大的记忆力,就拥有了一个满满的智力库,它能唤醒我们每一个人发展的潜能和能力,对于学习工作来说是相当重要的,拥有了好的记忆力无论在学习中还是工作中,我们都有很大的优势。特别是家里有老人和小孩的要注意平时的饮食。
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