富含高纤维的食物都有哪些？

富含膳食纤维的辅食 推荐辅食：春笋鸡肉丁 适合月龄：14月龄以上 需要食材：鸡胸肉30克，春笋50克，橄榄油。 做法：春笋切成小丁，注意要去掉老硬的部分，焯水15分钟备用。鸡胸肉用水清洗一...

蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等，水果中如苹果

含高纤维的食物，一般的粗粮含的高纤维是非常多的呀，像玉米，高粱，苹果，芹菜这些含高纤维的是非常高的

膳食纤维是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素。在消化系统中有吸收水份的作用；增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱足感；又能促进肠胃蠕动，可舒解便秘；同时膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出；...

含钙丰富的食物有奶及奶制品、红小豆、芝麻酱、小白菜、租运海带、态颂虾皮帆型郑、鱼虾。 含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿叶蔬菜。

芹菜，韭菜，菠菜，茼蒿，菜苔等都是含纤维比较多的蔬菜。

膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，根据《GBZ 21922-2008 食品营养成分基本术语》的定义， 膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、...

食品中不能被人体消化系统或消化系统中的酶分解吸收的物质。

韭菜 芹菜 黄瓜等含大量膳食纤维 喝蜂蜜也可治便秘

纤维素高的蔬菜有：蕨菜，菜花，菠菜，南瓜，白菜，油菜，菌类。 纤维素高的水果有：樱桃，火龙果，酸枣，黑枣，大枣，苹果，鸭梨等。