据调查显示13亿人有失眠焦虑,失眠焦虑该如何缓解?
4个回答
我认为每天睡觉前喝一杯酸奶,在做一些运动是有助于睡眠的。在睡觉前想一些放松的事情。不要给自己太大压力。
自己平常不要想太多,该吃吃,该睡睡,不要给自己太大的压力,在心里告诉自己,不要有太大压力。
失眠焦虑确实是一个问题,它会影响到我们的工作与生活,所以当有发现这样情况的时候,应该及时看心理医生进行心理疏导。
建议早睡早起,睡觉之前不要玩手机,睡前前喝杯热牛奶,晚上不要忧思忧虑,白天多运动
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